Hola!
Les proponemos una
serie de actividades para desarrollar el equilibrio, percepción
espacial y lanzamientos
Ejercicio 1:
Practiquemos algunas posturas
- Levantamos una
rodilla y estiramos la pierna al frente. Mantenemos 3 segundos.
Repetimos con la otra pierna
- Ahora levantaremos
la pierna extendida hacia atrás y quedamos en posición horizontal.
jjEjercicio 2:
- Eligen alguna de
las posturas y la repiten con los ojos cerrados, contar hasta 3
segundos. Si se animan realizan las dos.
-
Cuando finalicen. Que cuenten sus sensaciones.
Ejercicio 3:
- Mantener el
equilibrio arriba de alguna almohada, durante 5 seg.
- Idem al ejercicio
de arriba, pero ahora deberan tener un pelota o peluche en la mano y
lanzarlo hacia arriba para volverlo a agarrar. Practicarlo cambiando
de pie y de mano.
Ejercicio 4:
- Harán un camino
con alguna soga que tengan(sino con cordones o las lineas de las
baldosas de sus casas), en linea recta o en zig zag. Para caminar
arriba de ella.
Variacion: dar pasos
cortos, al mejor estilo pan y queso.
Ejercitación 5:
- Mismo circuito, o
bien tratan de variarlo para cambiar la dificultad. Al final de este
circuito (a 5 pasos de distancia) colocar un cesto para lanzar un
objeto y embocarlo en interior.
Variación: cambiar
de mano para el lanzamiento.
Reflexionar sobre
las distintas consignas realizadas.
¿Cual fue la que
más me dificulto?
¿Qué variantes
puedo sumar para hacer mas atractiva la actividad?
a. El ejercicio que más me costó fue el 1, con la pierna derecha.
ResponderEliminarb. Al circuito del hilo lo haría caminando para atras
Inti Sasiain 3ero b