Ed. Física Prof. Virginia Cedraschi 6ªB, 7ªA, 7ªB, 7ªC Elongación ( imágenes y breve explicación)

Hola chicas y chicos!!!
Espero que estén realizando la rutina de fuerza que les compartí el 1 de Abril, recuerden que les dije que debían entrar en calor antes de realizarla ( durante 5 a 10 minutos) y estirar luego del trabajo de fuerza ( 5 a 10 minutos) así que les dejo estos ejercicios de elongación. Los ejercicios deben ser extensiones suaves y sin hacer movimientos, mantener la posición algunos segundos.
 Les agrego una breve explicación para que comprendan la importancia de elongar:

"ELONGAR O ESTIRAR ES FUNDAMENTAL PUES AYUDA A EVITAR QUE SE QUEDEN CONTRAÍDOS  LOS MÚSCULOS Y A ELIMINAR LAS TENSIONES QUE PUEDEN PROVOCAR UNA LESIÓN.
ESTIRAR NOS HACE LOS MÚSCULOS MÁS ELÁSTICOS, FLEXIBLES Y ALARGADOS."

Seguimos en contacto. Recuerden enviarme hasta el jueves el cuestionario.
El viernes subiré un video con algunos desafíos para hacer en casa.
Sigan cuidándose muchoooooo. Saludos, Virginia