Ed. Física, Prof. Virginia Cedraschi 6ºB y 7ºA-B-C. COORDINACIÓN

Actividades del 18 al 29 de mayo.

¡HOLA CHICOS Y CHICAS! ¿CÓMO ESTÁN? ESPERO QUE MUY BIEN.

Ya estuvimos trabajando sobre dos capacidades físicas “fuerza” y “flexibilidad o elasticidad” (y un poco trabajaron la “resistencia” si realizaron las actividades durante 10 minutos o más).

Hoy vamos a empezar con la “Coordinación”:

¿QUÉ ES?

Es la capacidad que tiene una persona de aprender rápidamente nuevos movimientos. Nos permite controlar las acciones motrices con precisión y economía y aprender los gestos deportivos más rápido.

Ventajas de una buena coordinación

●      Se realizan movimientos armoniosos, vistosos y precisos.

●      Los resultados finales tienen un alto grado de eficacia.

●      Se cumple la tarea con el menor gasto posible de energía y de tiempo.

●      Se evitan contracciones musculares innecesarias.

●      Se mejora la eficacia global del ejercicio, ya sea éste de fuerza, de flexibilidad, de resistencia o ce velocidad.

En educación física, y principalmente en las etapas tempranas del desarrollo, es muy recomendable realizar tareas y actividades que estimulen y promuevan el desarrollo de una buena coordinación motriz.

Como el otro tema que estamos viendo es futsal les dejaré 2 videos con coordinaciones de miembros inferiores (piernas y pies).

Antes de realizarlos lee atentamente las instrucciones:

1-    No te apresures ni te rindas, generalmente no sale en el 1º intento.

2-    Buscá un lugar de la casa donde no te lastimes ni se rompa nada.

3-    Invitá a tu familia a realizar los desafíos con vos, es más divertido.

4-    No los hagas todos juntos en un solo día, aquí hay actividades para las próximas 2 semanas.

5-    En lo posible dedicale 30 minutos a estas actividades 2 o 3 veces por semana (mínimo) y luego acordate de estirar tus músculos.

6-    Dependiendo del lugar que tengas podés realizar las actividades con pelota (te adjunto foto para que veas cual

 opción se adecúa a tu casa) o hasta con un globo.

   Si te animás y tu familia autoriza filmate y envíame tu video al mail (pefvirginia2020@mail.com) junto con la autorización para publicarlo en el blog de la escuela.

Esperamos nos manden algún video con los desafíos logrados o con los ejercicios del cuadrado. QUEREMOS VERLOS.

A TRABAJAR CON GANAS, CUIDADO Y MUCHA CONCENTRACIÓN.

#SEGUIMOS JUGANDO Y APRENDIENDO EN CASA.

ABRAZO VIRTUAL, VIRGINIA.


EJERCICIOS DE COORDINACIÓN SIN PELOTA:

https://youtu.be/sOagXxzNi3c

EJERCICIOS DE COORDINACIÓN CON PELOTA:
https://youtu.be/YHmczQjhByA

https://youtu.be/A1aFyl14Lvs

NO ES NECESARIO QUE HAGAS TODOS NI QUE TODOS TE SALGAN, TE DEJO OPCIONES PARA ELEGIR DEPENDIENDO DE TUS POSIBILIDADES Y ELECCIONES. SÍ ES MUY IMPORTANTE QUE CADA EJERCICIO QUE PRACTIQUES LO HAGAS TANTO CON LADO HÁBIL COMO INHÁBIL.
¡A JUGAR!