PROPUESTA SEMANA DEL 22 AL 26 DE JUNIO
ACTIVIDAD 1: INICIACIÓN AL BÁSQUET
¿Qué es el dribling en el básquet?
El dribling es uno
de los fundamentos ofensivos más importantes del básquet, es el único medio que tiene el jugador de desplazarse con la pelota
por el campo.
Por este motivo es
primordial que los jugadores dominen a la perfección todos los secretos del
dribling, que se sean capaces de desenvolverse en la cancha sin
tener que preocuparse por él, pudiendo así desarrollar sin
impedimentos las demás facetas del juego. Debemos conseguir que sea un gesto
absolutamente natural.
Aspectos técnicos del dribling en básquet
Hay
varios puntos iniciales muy importantes:
a) Nunca se debe mirar el balón, pues eso limitaría
enormemente nuestra capacidad para desarrollar el resto de los aspectos del
juego.
b) Se
deben usar indistintamente ambas manos, pues lo contrario
limitaría, asimismo muchísimo nuestras capacidades.
c) Es preciso
no abusar de él, no botar por «vicio», por muy bien
que se domine. Por lo tanto, debe quedar muy claro desde el
principio para qué sirve el dribling:
·
Penetrar a canasta.
·
Salir de una situación de presión.
·
Para cambiar el balón de lado, si no es posible el pase.
·
Para mejorar ángulos de pase.
Posición y técnica
El cuerpo semiflexionado. El peso del cuerpo debe caer sobre la punta de los pies.
Los pies colocados en una posición normal: abiertos la anchura de los hombros y
uno más adelantado que el otro, siempre más adelantado el pie correspondiente a
la mano con que se pica.
No mirar el balón. Hay que sentirlo y no mirarlo para tener una visión más amplia
del juego. Los dedos, y más concretamente sus yemas son los únicos que deben
tocar el balón. Deben «acariciarlo», y debe quedar un hueco en la
mano de modo que la palma no toque nunca el balón. Así tendremos mucho mejor
control.
El balón se impulsa suavemente, sin pegarle, con la
muñeca, la cual hace de palanca y de amortiguación al mismo tiempo. La flexión
de la muñeca hace que estemos más tiempo en contacto con el balón, mejorando,
asimismo, su control. El codo un poco despegado del cuerpo.
EJERCITAMOS JUNTOS
-PICAR LA PELOTA CON MANO DOMINANTE
-IDEM CON LA OTRA
-PICAR LA PELOTA CON LOS OJOS CERRADOS
-PICAR ALTERNANDO UNA VEZ CADA MANO
-PICAR LA PELOTA ALREDEDOR DEL CUERPO
-PICAR LA PELOTA ALREDEDOR DE UNA PIERNA. LUEGO DE LA
OTRA
-PICAR LA PELOTA POR ENTRE LAS PIERNAS DIBUJANDO UN OCHO
-PICAR LA PELOTA POR ENTRE LAS PIERNAS MIENTRAS CAMINO
-SI TENÉS DOS PELOTAS, PICAR LAS DOS JUNTAS
De pie driblar alrededor del cuerpo
Drible bajo alrededor de una pierna
Drible bajo alrededor de las dos piernas.7Drible entre las dos
piernas durante la marcha o carrera
Drible con dos pelotas
Drible con los ojos tapados
En
cuclillas, driblar, y al mismo tiempo saltar sobre la punta de los pies.
En cuclillas, driblar tres
veces; posteriormente driblar alto y saltar sobre la punta de los pies
extendiendo el cuerpo, y driblar bajo en posición de cuclillas.
ACTIVIDAD 2:
SKULLY: Juego de tapitas
·
Materiales: Una tapita de un color diferente para cada jugador que participa
·
Tablero de juego: se cortan 8 tarjetas, cada una con un número del 1 al 8 y una
tarjeta más grande que tiene el número 9 rodeada de otros números.
·Mecánica del juego: Los
jugadores por TURNOS con sus fichas deben seguir la secuencia numérica. La
forma de “mover la ficha” es golpeándola con el dedo índice.
SÍ el jugador que
tira consigue entrar con su ficha en el casillero que le tocaba continúa
jugando, sino le toca al siguiente jugador.
Si un jugador corre con tu tapita a otro, se continúa
jugando.
Si al querer mover la ficha al número 9 queda en alguno de
los números que lo rodea, el jugador debe retroceder a ese número para
continuar.
El juego termina
cuando un jugador logró embocar la tapita en toda la secuencia de números.
Si querés ver
cómo se juega, hacé click en el siguiente link.
ACTIVIDAD 3:
PARA JUGAR EN
FAMILIA: TWISTER DEPORTIVO
PARA JUGAR ESTE
TWISTER VAMOS A CONFECCIONAR UN TABLERO CON ELEMENTOS QUE TENEMOS EN CASA: UN
PAR DE OJOTAS, UN PAR DE ZAPATILLAS, UN PAR DE MEDIAS Y UNA ALMOHADA.
COLOCÁ LOS
ELEMENTOS EN EL PISO DISTRIBUIDOS COMO MÁS TE GUSTE.
HACÉ CLIK EN LA
RUEDA Y SEGÚN LO QUE SALGA TENDRÁS QUE TOCAR EL ELEMENTO QUE SALIÓ CON LA PARTE
DEL CUERPO QUE DICE. POR EJEMPLO, SI
SALE OJOTAS-MANO DERECHA, TENDRÁS QUE TOCAR CON LA MANO DERECHA UNA OJOTA DEL
TABLERO. SE VUELVE A TIRAR LA RUEDA Y ASÍ HASTA QUE EL JUGADOR NO PUEDA SEGUIR
CUMPLIENDO LA CONSIGNA.
¡AHORA SÍ, A
JUGAR Y DIVERTIRSE!
PARA COMENZAR
HACÉ CLICK EN EL SIGUIENTE LINK.
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