Ed Fisica. Prof Juan Bracco. 3 A, 3B, 4B

 

SEmana 3-7/5/21

¡Hola familia! ¿Cómo están?

 Espero que se encuentren bien, cuidándose, esperando el momento en que podamos estar todos juntos de nuevo en la escuela.

 Les propongo una serie de actividades para desarrollar el equilibrio, la percepción espacial y el lanzamiento.

 

Ejercicio 1: Practiquemos algunas posturas

 

A) Levantamos una rodilla y estiramos la pierna al frente. Mantenemos 3 segundos. Repetimos con la otra pierna

 

B) Ahora levantaremos la pierna extendida hacia atrás y quedamos en posición horizontal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ejercicio 2:

 

-       Repiten con los ojos cerrados las dos posturas e intentamos contar hasta 3 segundos.

-       Cuando finalicen. Que cuenten sus sensaciones.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ejercicio 3:

 

- Mantener el equilibrio arriba de alguna almohada durante 5 seg en ambas posturas

 

ahora deberán tener un pelota o peluche en la mano y lanzarlo hacia arriba para volverlo a agarrar. Practicarlo cambiando de pie y de mano.

 

 Ejercicio 4:

 

- Harán un camino 5 ó 6 mts con algunas sogas (sino con cordones o las líneas de las baldosas de sus casas), en línea recta o en zig zag. Para caminar arriba de ella, 1ro al mejor estilo pan y queso. Cuando ya estén preparados lo harán saltando en un solo pie.

 

 Ejercitación 5:

 

- Mismo circuito, o bien tratan de variarlo para cambiar la dificultad (ej. colocan obstáculo para superarlo). Al final de este circuito (a 3 pasos largos de distancia) colocar un cesto para lanzar un objeto y embocarlo en interior.

 

Variación: cambiar de mano para el lanzamiento.

 

 

Reflexionar sobre las distintas consignas realizadas

 

¿Cuál fue el ejercicio que más me dificulto?

 

¿Qué variantes puedo sumar para hacer más atractiva la actividad?

 

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